优势教养-另辟蹊径培养快乐出彩的孩子(附思维导图)

栏目:少儿教育 发布时间:2020-10-14 19:53:12 阅读数:
“全世界的父母都有两个特点:一是帮助孩子茁壮成长的愿望,二是力不从心的感受。”——Lea Walters(心理学家,《优势教养》作者
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你有没有遇到过这样的情况?孩子从公园带回来一堆小石子,说挖了好多金矿石,你然后骂他说不懂得干净?有没有试过孩子出色运用色彩搭配,但是弄得一身脏兮兮?我们都习惯用管教,控制的方法培养孩子,但是有没有想过孩子和明星一样,都是需要别人去发现身上的闪光点的?哪怕这个闪光点是多么地微不足道?) u4 E. W) p2 TS1 A' O
我们都是孩子生活中的CEO,要对孩子方方面面执行到底,如何才能培养孩子乐观、坚韧的品格、让孩子提升自己的能力,长大后主宰自己的人生?在一个“执迷于劣势的世界中”如何才能发现孩子的优势?澳大利亚心理学家Lea Walters提出了独到而系统的“优势教育”方法,给过度教养的家长提供了一剂良药。
6 n: J2 x4 u+ i9 l8 @. W优势教养,通过培养孩子变得乐观、坚韧,从而帮助孩子将注意力放在发挥优势上,而非减少劣势,从而利用自己内在的丰富资源,度过美好人生。这样培养出来的孩子,会相信自己具有有事,并学会运用优势掌控自己的人生。0 `2 IK- g& r7 I+ r: K; a. b
优势教育虽然是一种比较新的提法,但是这是积极心理学的一个分支,是作者结合自身的教育和育儿经历提炼而成的。这本书的有点在于提出了一种新颖和可行的方法论,但是不足之处就是整体的结构比较散漫,啰嗦,有些地方略显拖沓。现在将本书的要点摘录如下,想快速掌握思路的可以看文末的[url=思维导图下载地址:https://pic1.zhimg.com/80/v2-965 ... 232131b742_720w.jpg]思维导图[/url]。
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一、问题的根源:为什么家长总是批评孩子?8 x+ N% V1 j% @
关注负面倾向是人类警觉危险因素的自然本能。在进化过程中,人类会快速察觉到日常生活中的负面信息,识别潜在危险及不利因素,提高幸存的几率。+ _! \2 V" G' x9 c7 |$ J4 \
但是如今的生存环境已经发生了巨大的变化,不再那么依赖这种生存本能来活命,更需要我们掌握推理和解决问题的能力、与他人交流合作,或者具有特定的禀赋。正因为如此,我们必须关注正面因素,进行创新、合作、适应变化、成长、成功、取得成就,大放异彩。9 o1 f, d3 a0 [; j: s( }
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二、什么是优势教养?3 o( H2 Q. z* X# R) x' X5 X
我们每个人都有外在的特长和内在的美好品质。优势教养就是让孩子时刻牢记自己基于个性的特长和美好的品质。关注孩子的优势不等于忽略孩子的劣势,不会让他们盲目自信,相反,优势教养是从更宏观的角度看待缺点并予以纠正。: y+ j1 z4 ]( k' S% q4 I) A
优势教养好比园艺中的施肥(发挥优势)和除草(减少劣势)。优势教养就是聚焦优势,投入更多的经历去雕琢已经很好的优势,从而逐渐取代劣势的方式。家长不要对偶然出现的优势视而不见,要放大,加以培养成持久的优势。
2 N# j8 o1 ?5 [( l& \- R% {5 l1 [三、如何发现优势! P8 B! z. q: F$ m# [1 V( w9 f
我们关注点放错了:
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1. 选择性关注:见树不见林。非注意盲视,即主动(有选择地)把注意力放在了某一件事情上而忽视了其他所有的事情。选择性注意是大脑过滤输入信息、避免信息过载的一种方法,是人类进化的产物,缺点是会错过重要信息。
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2. 负面偏见:先入为主。人类进化的本能是更快更经常地看到坏的方面,吹毛求疵是人类根深蒂固的缺点。缺点是只看到消极行为,看不到积极行为。忽略了优势,没有好好运用优势来获得更大的成功。) q; T9 }' y* X& g4 ^1 _2 c
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3. 心理投射。严于律人,宽于律己。更容易看到别人身上的缺点,忽视自身的缺点。这是一种心理防御机制,我们自己的负面形象投射在别人身上,觉得别人也有这样的毛病。同样,投射也可能导致企图将自己的有点(或期望)强加到孩子身上。
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4. 二元对立思维:非黑即白。认为有适合劣势极端队里,水火不容。其实,有些优势只是不明显,尚待发现和培养。优势就藏在兴趣、专注和创造力之中。1 _" X1 f. B2 A/ v
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优势开关——抵御消极机制的有力武器
5 ]Z! |1 s; R" X1 k+ P' f! x清理负面思绪,再重新聚焦在别人的优点上,只有善于发现,并不吝激励别人,才能鼓励别人发挥优势。抓大放小,不责备求全,关注实质的进步,循序渐进,也可以达到“曲线救国”的效果。. Z% i3 e( {( F

7 }$ w0 l# F6 S& E- O) z四、 如何做到优势教养:发现+培养
8 h- L+ a, vp9 ]! t7 @7 @1. 什么是优势:孩子身上有100多项优势,而其中24种是每一位孩子都有的性格优势。家长忽视了孩子身上的许多优势。家长对待孩子的优势视而不见,或者认为理所当然,错失了帮助孩子利用自己的优势走向乐观、坚韧的良机。
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; a9 c, x, s' i, g2. 优势=品格(个性特征)+才干(才能)
, K4 ~& A, N9 q7 M/ p+ Q: k' i特征优势:勇气、博爱、智慧、正义感、自制力、探索。个性优势对发展才能有着重要的作用。% k, g2 T. V3 n4 K/ V4 [6 y5 F
表现优势:生理优势和技能。适者生存→善者生存。3 e- b+ I" u: g7 X
孩子在应对生活中的挑战时,更经常发挥他们的性格优势而非表现优势。
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6 I' s; I$ d3 G( H6 p3. 优势的核心要素:
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1. 优异的表现(擅长做某事)
" e# f) E5 o1 b2 _2. 充满激情(感觉良好)6 t' b3 [; P3 d) f8 a
3. 经常用到(愿意做)
4 K" w7 M2 @0 x* g三者缺一不可
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4. 如何发现孩子是否具有优势?3E原则
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4 U& m% `) s- iExcel:是否看到孩子擅长做的事?7 n( _+ m6 H7 E* n) f+ S! p
Enjoy:是否看到了孩子的激情?8 {p, |; w! }) X7 U& ]
Engage:是否经常做?9 j- I: g" A" u7 O
如果精神状态不好,那只是消磨时间,逃避现实。如果三个要素都有,那就是真正的优势。+ K0 ?( A3 l% [- C* L2 B* x

; e7 J' z6 P2 a5. 优势的其他表征:# @# b5 b: `/ @( }$ }4 P

' Z" n$ i, U+ O8 J! K有驱动力或渴望:优势是自然流露,不可抑制的。不能发挥核心优势的人会极度痛苦。家长应提供合适的探索机会,评估能否从“有潜力”发展为实实在在的优势。具体的路径有:观察→发现→有意培养→实践→竞技?# @/ `2 }, l$ Q0 O$ Q8 W$ _
沉醉其中,忘了时间:心流是优势的表现。只要有优势,就可以做的很好,优势如锥在囊。8 |0 M# X. I* v* I+ h: D" n5 v- E
优势要用在好的事情上。' N$ P0 X* B; w$ }# v5 i- _
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6. 优势分哪几种?; s1 i6 G- V9 K2 W
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核心优势:天然优势,即优于他人、有激情的,经常使用的优势。
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成长型优势:满怀激情,但不常用的。一旦被发现,就会蓬勃发展。
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$ Q2 C1 x4 Y$ o习得行为:擅长,但是不太喜欢,没啥兴趣的固定技能或职业技能。
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劣势:表现平平,没有激情,使用频率不固定。比较弱的性格、能力。一味改正缺点让人身心疲惫,灰心丧气。只有充分利用自身优势的基础上,才能通过战胜自身的劣势获得成功,让劣势变得无足轻重。6 @" B- [" ?$ V

6 s- J$ ~, u( U" W. d. G7. 优势从何而来:先天决定的。优势比劣势多,人类天生就要发展优势。优势需要活动、重复练习来加强。关键在于神经链突出连接,突触消除会让优势消失。只有拳不离手、曲不离口才能保持优势。) e# c: D& k! |$ L0 h

1 x( l1 m* b/ V' J: rT/ M优势发展=能力x努力
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0 ]/ j( K* m7 m努力培养优势》努力改正缺点。1 Q" @/ G3 {% k) ?. q

: A+ Q% R& [4 L. L3 }0 i9 o6 _4 s父母的责任就是提供一个能够培养天分的环境,从“全面撒网”转变至“重点培养”。让孩子认清楚一个事实:他们是有优势的,能变得乐观、坚韧,是追求梦想的内在源泉。" L+ p! d5 n2 U4 V+ o' x
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五、发展优势的时机和阶段/ X2 E5 L, {6 b1 I" z$ }6 P
童年:发展优势的最佳时机。
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9 \B6 \2 x, F1 V' L1. 神经连接大量生成。* EE2 J2 [- h5 V* V( P+ O, f) S
2. 大脑重量迅速增长。
- H7 {* A. I# n/ w$ G$ l2 x) E3. 大脑灰质(思考物质)过量产生。5 H' o2 u' T$ W4 u9 k) q
4. 快速掌握各种技能(视听、运动、语言、认知)
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! m7 F* D0 R$ j4 a发展优势的三个时期:
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1. 浪漫期:寓教于乐,边玩边探索,奠定优势基础。父母的任务:创造轻松的环境,自由玩耍。0-6岁先搭建框架,再发展内部配置。
+ D# l9 or- Y5 j' q! I{2. 精确期:青春期的早起和中期。兴趣为主,系统地发展优势,投入精力做一件事,较高的学习能力。父母职责:创造培养高水平技能的机会及资源(辅导班、社团、训练营、志愿工作、教练、家教)。需要付出大量的时间和努力,还有金钱。孩子寻求复杂体验来满足个人兴趣爱好。大脑变得更专业、更互联、更高效。性格和优势的定型期,大脑自动筛选。感性比理性占优,特别愿意学习。给予孩子自由,建立自己的行为规范,保护免受身体、心里、社交和情绪上的伤害。
4 U* G; M5 U) B. h# H9 }* f- r( C3. 融合期:青春期后期。自制力更强,情商提升,知道如何、在何时何地、恰当地运用自身的优势,要将优势用于规划美好未来、探索人生的意义、服务他人。
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8 ~U! e, c6 d) ?H# z; C' E聚焦八种优势:
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0 g6 y9 `" e: d+ ^a) {1. 四种才能优势:音乐、创造力、运动、智力
5 w- Z4 s" P# Gk- h+ L2. 四种性格优势:好奇心、智慧、情商和个性' Q( k- `% F% y+ {; y
八种优势的发展轨迹:( M0 H) B* w& H$ y3 H: U
如何因时制宜:对儿童可以主动指出优势,对青少年要委婉指出,并鼓励。7 B: f$ s7 N% X1 P. \/ N
S/ a& `$ q. D$ u# V
四种关键优势教养策略:
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1. 思维模式管理:成长型(活到老学到老)和固定型(三岁定八十)。父母的思维模式会影响孩子。
) w: W" L5 A6 V2. 树立榜样:言传不如身教。- Y# G) K3 h4 B
3. 搭建“从优势出发”的脚手架:时刻关注,确保孩子获得需要的资源和支持来培养优势,做好监督和参谋。
% J0 w, q) R+ F; ^4. “最近发展区”练习:循序渐进,参与练习,逐步提高难度,保持N+1的难度。不要包办,要孩子独立解决,成人提供鼓励、建议、策略、技巧、设备和资源。孩子是球员,家长做好教练和后勤部长。, F: d7 \! ^/ |8 g5 v# S, x. |) _( Y
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孩子要绽放,家长首先要做好榜样。对未来怀有最美好的期待,努力实现目标。% ]0 D1 l3 [& |: P# J& g/ H3 W
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六、 培养优势的具体方法:
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3 r$ s1 _1 u. m6 D, V* I1. 注意力:指向型+非指向型。指向型:指向和维持,即集中和保持。(专注)非指向型:自下而上的,不集中的想法:洞察力、想法、解决方案(虚空静笃)。注意力的维持时间:3岁小孩:3-5分钟。6-12岁:10分钟。15岁以上(20-25分钟)如何培养指向型注意力:发现优势→持续练习→培养优势→培养注意力8 `0 y/ D/ N( {- {5 _
2. 欣赏:捕捉美好瞬间,让精神为之一振,建立美好事物的“储蓄账户”,可以培养注意力,避免负面偏见。可通过关注自然、享受感觉、真系家庭时光、回忆欢乐时光、做活动规划来实现。
! z' k+ c# q@, e6 N/ V3. 感激:将注意力放在积极的事情上。感激=注意→欣赏→感谢,感恩教育是美德之母。可通过列举开心的事情,设定感恩日,感激储存罐/感激涂鸦板感谢信、感激日记来实现。: U2 }" N/ G% d7 iJ% o( z
4. 放空:放空不是发呆,而是积极地联想,发散思绪,和连接指向型注意力和正念的纽带。劳逸结合,让大脑休息,让大脑修复,更好地工作。放空的重点不是外在,而是关注内心(外手机、打游戏不算放空)。6 Y/ d0 z# W" `+ ^* n2 s

, @1 R4 \0 l1 m: |3 I( R0 L七、正念1 T) |: G; |- z! h; }
注意力的结构化过程:6 J, P: \" s3 h, _% z& F
1.意守一处:注意力集中在某一件事情上j+ B) T$ l8 H9 ~) b0 J
2.虚空静笃:注意力如何发散
" `; m7 X; D1 o4 ~; Z* J7 P, L1 j3.收放自如:将注意力重新收回来
- g( w$ c$ X( r& o/ [6 e
* u) h) ~0 V4 H1 X正念是一种积极地、全神贯注的内省,回顾生活的感受、想法,从而理解、处理并引导这些想法和感受,即“返观内照”,一种纯粹的注意,不解毒,不评判。
! B8 O$ K6 w6 We" L正念的好处:让人变得乐观、坚韧、接纳自我、镇定、减压、平复情绪。, \! j) o5 L- q* I4 r) Y
父母的如何指导孩子运用正念改正缺点:5 j( v+ U9 t: j! N, o0 ^

9 V0 U7 D6 |+ J6 r1. 活在当下:直面现实,直面孩子的不安和自我暗示。+ g. u5 H9 V8 w5 r8 R1 D2 n4 ]
2. 重建:帮助孩子从优势出发的想法替代消极想法,指出孩子想法中的不当之处,指出可以利用的优势" X9 f# e+ Z) W! |. t' G2 t
3. 指导孩子提高正念的程度:先从强项着手建立信心,再解决弱项。设定合理的激励目标,利用最佳的工作时间完成困难任务、鼓励和安慰。
9 I$ g9 c" k' A; ]' Q2 |( h8 q1 J, M" Y8 v: D/ _. h, X
关键在于陪伴,观察,引导和鼓励,还有建议。
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正念的核心在于直面真实的自己,重建心理感觉。- T2 t; R( V3 v8 h

# m9 o% m% o) T! W5 @. z) j八、培养自制力
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, ]- @6 z6 r( t/ M; |5 x6 L. P- ~1. 自制力:坚持与克制。" ]; `& U- _6 H, X, f7 T, K' W9 u- P
2. 自制力源于大脑边缘系统,即前扣带回皮质,即自我检测系统 ,是进化的产物。人一生中有一半时间花在欲望和冲动上,每天要花3-4小时抵制诱惑。" ]4 K4 B/ a* y# l: I7 q' L$ V1 Z
3. 大脑进化出一种自控机制,称为:三思而后行反应。婴儿时期就开始发展自制力,4-6岁时能表现出延时满足的能力,7-9岁自制力趋于稳定,9-12岁孩子自制力迎来飞跃。青少年时期自制力会下降,到了18岁时,自制力又趋于稳定。4 ~& A9 R* E' O, d$ x4 m1 X
4. 自制力的体现:1.控制一时冲动 2.长时间的自我控制。! H, f# ]: o0 C3 L0 A. s# }4 [

) f, E- r% j& ^, w) B四种消耗自制力的因素:) H9 g: `1 c; N" D
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1. 抑制冲动
8 i8 ^, ~4 n2 i* Ad/ K0 w9 c2. 做决策9 z2 d- c) A1 O- {# j8 ]9 G
3. 压抑情绪
$ p& ^# `. |$ [* K4 r# T4. 面对压力: R$ ]# _% G* |* R0 B

J7 e3 v' w# ~从优势出发,保持自制力的五大策略:
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1. 合理安排:不要太满,要有取舍,聚焦优势,分步完成,不苛求完美8 z]2 _k. X
2. 养成习惯,制作待办清单。重在规划与执行。3 D; m' _/ Q$ }1 i$ z
3. 练习正念:运用正念培养自我意识,从而提高注意力和自制力。
5 a$ ]7 q; ~$ h" e& l0 _0 H/ A. M' P* v4. 掌控情绪:适当表达情绪,肯定优势,提出意见。: x) e: l! @, k/ l; p' k
5. 改变习惯。花两周时间改变一个习惯。
, V2 P7 {7 ^& r/ J2 u! D0 g6 Y% O
; j7 |2 y; e" ^+ x* g, A九、积极沟通促进优势培养
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! |0 r7 L7 a7 h& h最行之有效的方法:表扬% }: y' q* ?' b" h7 [$ \# J2 X
积极沟通有助青少年增强学习能力、决策能力、社交能力和情绪管理能力。
' j4 _" b. }" D' o0 p
$ F3 X1 ~! p7 r/ e* I温暖型父母:接受鼓励孩子表达情感,会询问、复述、认同孩子的情感。- b4 E; O1 d8 d
冷漠型父母:极力阻止孩子表达情感,不认同孩子的情感。冷漠反应归咎于天生的负面偏见,除非我们有意识地告诉孩子“你有优势”,否则负面偏见会放大批评的影响,严厉的话语可能会让孩子认为自己一无是处。
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: j9 U6 y0 C) }! Y: ?" A表扬的类型:
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1. 泛泛的表扬:在陈述现象,没有告诉孩子哪里做的不错,不能帮助孩子发现成功所需的优势,不知道如何复制成功。
B, X3 [& W6 q* q2. 表扬过程:即表扬孩子所做之事,关注孩子的努力、进步、技艺和采取的方法。是培养成长型思维的最有效方式。缺点:会让孩子觉得自己很笨,不得不非常努力和时间,觉得天资不行。取决于孩子本人如何看待努力和能力(如何看待努力和天资)。" v/ R. T7 j9 ?5 s; z1 j
3. 表扬特点:指出并认可某人的内在特质,可以培养孩子的道德品质。缺点,可能会导致形成固定的思维模式,可能会抑制其成就。
/ _9 S# @6 l/ J9 ~4. 从优势出发的表扬:认可孩子的行为、认可孩子的优势。表扬像个评委那样,虚实结合。虚是指出孩子内在的优势,实是指出孩子的行为。2 X( dI2 V3 m& ^+ I
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十、日常生活中的优势教养& S8 G9 ~; a4 G* [, O

7 X* y3 o9 H" ?7 M- p管教仍然是父母的主要责任。但是父母要采取积极地管教模式,发展孩子的优势。
+ q" b4 b" v+ K8 `0 J' {管教风格:1 k3 k$ Z$ X: T) |

5 f) t; F; v! T! g( F1.换位思考:着重后果,推理,思考对他人的影响
( ?: R+ {! W) T0 ~4 O; u/ x5 W/ c2.表达失望:运用积极期望引导孩子
! F" P3 l+ j. i& N; M* {7 i3.诉诸权力:暴力及惩罚。
5 \1 ir/ Y& w4 c7 t: r2 Y5 b' ^4.疏离:忽视、鼓励、拒绝说话等“软暴力”
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" H% {& F& U9 d+ v& V7 F1 B前两种属于:管教。后两种属于惩罚。
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管教的方法:羞耻心和负罪感。) [5 o* p% |! G+ J

) C$ X5 p2 b2 f4 }. N1. 羞耻心:对人不对事,彻底的否定,否认个人本身。带有人身攻击的主观的评价。会引发自我怀疑、焦虑、抑郁,不是一种有效的惩罚方式。会让孩子很痛苦,孩子会逃避。羞耻心有害的。
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, w, |+ h/ W' ]2. 负罪感:对事不对人,可以引发遗憾和同理心,会让孩子想办法去改正、弥补,对社会有利。
4 Z- Z. N! y3 L& Q. u$ bu' v& f
( w: I) m' V5 R4 o% p. I. ?* w孩子出现问题是,这是培养社交能力的好机会。家长要借题发挥,加以引导,提醒他们自身具备哪些优势,发挥哪些优势可以有助于解决问题,如何在遭遇挫折之后,迅速调整,把注意力集中在解决问题上,向更积极的方向努力。% S) E/ r- l6 P" V( T
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遇到挑战行为时,考虑五个角度:
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5 ], T4 p$ T2 e: E3 u1 }1. 是否滥用优势:教导孩子把握分寸、分清场合、对象使用优势。& ^" t2 S, L8 s
2. 是否充分发挥了优势:与其盯着孩子哪里做得不对,问问孩子是否充分利用或发挥优势,更有效帮助反思个人行为。“我表现不好并不是因为我是个坏人,而是一时忘记发挥某些优势,我知道我具备这些优势,下次注意,我就不会重复犯错了。”
6 }; y' z! b0 l. v0 E- w5 j3.是否过犹不及:我们认为的“问题”实际上是优势的反面,合理运用可以转化为优势。
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4. 是否怀才不遇:优势是不是一定程度上受到了压抑或限制。$ i6 ii, z. @( G) b) h0 V
5. 被迫做不擅长的事(能力与位置不相符)或过分依赖习得行为(吃老本)g! l& G7 q7 d$ }4 r- b
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应用优势教养的四个方法:' c6 e3 d5 `$ L; `. g# b
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1.三思而后行,重新建立优势关联。
9 F0 p5 s' ~P) d2. 强化或弱化某一项优势
r* x8 p# m/ }& \& p4 d1 M3. 但行好事,用在好处。
& A) RK+ W! g# v/ V! A4. 优势替代或优势交换。- o, ^% ]; [- b. A' {; {- L

( Q: w' [6 ^3 N9 ]% H8 e3 C三分法应对缺点:% q1 L1 j1 l) P, X+ ~9 K8 k- J* P7 V

. E9 j: O: i- C4 v) h3 V1. 事先告知:提前告知将面临什么情况,需要注意自己的哪些缺点。要心平气和,实事求是。
2 Q4 ~9 R& B( f( \7 {2. 事中控制:明确想孩子提出问题,帮助做好准备。直面缺点。运用正念保持放松。
6 v) s/ b: f, u. d& Q" @3. 事后检查:讨论、理清、改进。了解发展脉络,了解当时的想法、行动、反应和举措。6 T) A$ d& q9 D( D2 U& _7 C" G3 l
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